Совершенствование основных двигательных качеств велосипедистов |
|
Страница 71 из 77 Развитие специальной выносливости. Этот вид выносливости предполагает проявление в условиях каждой соревновательной дистанции необходимого комплекса способностей. При работе по совершенствованию выносливости обязательно следует применять те специальные двигательные действия, которые максимально приближены к соревновательным по характеру воздействия на организм и структуре движений. Развитие специальной выносливости обеспечивают с помощью разновидностей дистанционного и интервального методов; широко применяют соревновательный метод. Длину отрезков выбирают такую, чтобы спортсмен мог преодолеть их со скоростью, близкой к соревновательной. Кроме целостного развития специальной выносливости принято совершенствовать отдельные ее компоненты. В первую очередь следует повышать возможности систем энергетического обеспечения работы. |
