Совершенствование основных двигательных качеств велосипедистов |
|
Страница 65 из 77  Рис. 112 Динамика ЧСС в гонках преследования и в тесте 4·1 мин: 1 — индивидуальная гонка преследования, 2 — командная гонка преследования, 3 — тест 4·1 мин Анаэробную производительность оценивают по способности образовывать максимальный кислородный долг, по концентрации лактата в крови после выполнения работы, требующей максимального включения анаэробного гликолитического механизма энергообразования. Аэробную производительности традиционно можно оценивать по прямому определению максимального потребления кислорода (МПК). Более простой, но менее точный метод — непрямое определение МПК по номограмме Астранда. Выносливость можно оценивать по порогу анаэробного обмена (ПАНО) — уровень интенсивности работы, при котором, наряду с аэробным механизмом энергообеспечения, включается анаэробный. Чем выше ПАНО, тем выше способность спортсмена работать за счет более выгодных аэробных реакций. У велосипедистов высокой квалификации ПАНО может достигать 70—80 % МПК. Дальнейшее повышение интенсивности работы ведет к усилению гликолиза до момента достижения критической скорости, то есть минимальной интенсивности работы, при которой достигается МПК. |
