Совершенствование основных двигательных качеств велосипедистов

Отношение ПАНО к критической скорости — показатель, который в значительной мере позволяет оценить выносливость велосипедиста, обусловленную аэробной производительностью.

Методика совершенствования выносливости. Для развития выносливости можно использовать весь арсенал средств тренировки — общеподготовительные, вспомогательные и специальные упражнения, выполняемые на фоне утомления. Эти средства можно применять в самых различных сочетаниях методов спортивной тренировки (рис. 113). Выделить узко локальное воздействие на отдельные способности практически не удается, потому что одновременно, как правило, совершенствуются несколько качеств. Известно, что принцип сопряженного совершенствования различных сторон спортивного мастерства наиболее ярко проявляется при развитии составляющих элементов выносливости и предполагает не только повышение их уровня, но и формирование этого процесса в определенную систему. Совмещенное развитие двигательных качеств осуществляется так, чтобы работа, направленная на развитие одного из них, способствовала максимальному проявлению или более эффективному совершенствованию другого.