Совершенствование основных двигательных качеств велосипедистов |
|
Страница 31 из 77  Рис. 107 Один из возможных вариантов кругового метода тренировки с использованием общеразвивающих упражнений (1-й круг; Д. Юнкер и соавт., 1982) Средствами специальной силовой подготовки являются те упражнения, с помощью которых можно развивать силовые возможности основных групп мышц, участвующих в педалировании, и, по характеру прилагаемых усилий, соответствующие специфике соревновательной деятельности. Они выполняются на специальных тренажерах или на велосипеде. Широкое применение средств специальной подготовки оказывает развивающее действие и способствует реализации в специфических условиях гонок силовых возможностей, развитие которых было обеспечено использованием средств общей и вспомогательной подготовки. |
