Главная arrow Велосипедный спорт arrow Физическая подготовка велосипедистов arrow Совершенствование основных двигательных качеств велосипедистов  
     
         
   

Совершенствование основных двигательных качеств велосипедистов

Развитие собственно силовых способностей может осуществляться двумя путями. Первый — это применение приемов, вовлекающих в процесс сокращения максимально большого числа мышечных волокон работающих мышц. Мышечные волокна участвуют в работе поочередно, а одновременное сокращение вовлекает, в лучшем случае, лишь половину волокон работающей мышцы. За счет направленной тренировки можно добиться, что в работе будет участвовать большая часть волокон, улучшится внутримышечная и межмышечная координация. Такой путь наиболее оптимальный для тех велосипедистов, деятельность которых связана с проявлением выносливости, так как при этом не происходит увеличения мышечной массы. При хорошей внутримышечной и межмышечной координации мышца небольшого поперечного сечения может развивать более высокую силу сокращения, чем та, которая имеет большую площадь (В.О. Орел, 1986; СВ. Петров, 1991; Т.О. Бомпа, 1996).


 

 

         
   

Главная
Велосипедный спорт



2001,2002,2003 www.trek.org.ru © all rights reserved