Главная arrow Велосипедный спорт arrow Физическая подготовка велосипедистов arrow Совершенствование основных двигательных качеств велосипедистов  
     
         
   

Совершенствование основных двигательных качеств велосипедистов

На основании проведенного исследования был сделан вывод, что тесты работа "до отказа" на велоэргометре с нагрузкой 2,5 кг, с частотой 100 об·мин-1 и 15-минутная работа с нагрузкой 2,5 кг, с частотой 100 об·мин-1 наиболее близкие по характеру к исследуемому качеству и могут применяться для оценки уровня специальной выносливости во всех случаях, когда она преимущественно зависит от аэробной производительности.

В практике работы с велосипедистами высокого класса нашли применение тесты оценки выносливости в естественных условиях спортивной деятельности, отличающейся от соревновательной. Содержание тестов составляет выполнение работы заданной продолжительности с максимально доступной скоростью. Специальную выносливость гонщиков, специализирующихся в гите на 1000 м с места, можно оценить по тесту 5·200 м с ходу с максимально доступной скоростью и паузами 20 с; для специализирующихся в индивидуальных и командных гонках преследования на треке по тесту 4·1000 м с ходу с максимально доступной скоростью с паузами 60 с; для специализирующихся в командных гонках на шоссе 5·20 км с паузами 10 мин.


 

 

         
   

Главная
Велосипедный спорт



2003,2002,2001 www.trek.org.ru © all rights reserved