Совершенствование основных двигательных качеств велосипедистов |
Страница 63 из 77 На основании проведенного исследования был сделан вывод, что тесты работа "до отказа" на велоэргометре с нагрузкой 2,5 кг, с частотой 100 об·мин-1 и 15-минутная работа с нагрузкой 2,5 кг, с частотой 100 об·мин-1 наиболее близкие по характеру к исследуемому качеству и могут применяться для оценки уровня специальной выносливости во всех случаях, когда она преимущественно зависит от аэробной производительности. В практике работы с велосипедистами высокого класса нашли применение тесты оценки выносливости в естественных условиях спортивной деятельности, отличающейся от соревновательной. Содержание тестов составляет выполнение работы заданной продолжительности с максимально доступной скоростью. Специальную выносливость гонщиков, специализирующихся в гите на 1000 м с места, можно оценить по тесту 5·200 м с ходу с максимально доступной скоростью и паузами 20 с; для специализирующихся в индивидуальных и командных гонках преследования на треке по тесту 4·1000 м с ходу с максимально доступной скоростью с паузами 60 с; для специализирующихся в командных гонках на шоссе 5·20 км с паузами 10 мин. |