Совершенствование основных двигательных качеств велосипедистов |
|
Страница 38 из 77 Продолжительность упражнений должна обеспечивать такое выполнение работы, при котором не происходит снижения темпа. Она, как правило, составляет 10—15 с. Количество повторений скоростно-силовых упражнений может колебаться от 4 до 6, длительность пауз отдыха между повторениями должна быть достаточной для полного восстановления, обычно 2—3 мин. Общий объем работы в одном занятии невелик. Занятий, полностью подчиненных решению задач совершенствования скоростно-силовых способностей, как правило, не проводится. Работу этой направленности включают в отдельные занятия, когда гонщики находятся в хорошем состоянии и полностью восстановились после предыдущей работы. |
