Контроль функциональной подготовленности

Вместе с тем разработан и упрощенный способ определения индивидуальных значений зон интенсивности нагрузки по ЧСС. В практике подготовки высококвалифицированных велосипедистов не всегда возможно в лабораторных условиях определить индивидуальные зоны ЧСС. Трудности связаны, прежде всего, с необходимостью приобретения сложной аппаратуры, привлечением к исследованию квалифицированных научных работников. Если такой возможности нет, то можно воспользоваться расчетными значениями границ зон интенсивности нагрузки. Отправным моментом в расчетах следует считать максимальную и минимальную ЧСС конкретного спортсмена в данный период подготовки. В качестве примера в табл. 45 приведены расчетные зоны интенсивности нагрузки, выраженные в процентах в зависимости от индивидуальных максимальных величин ЧСС и ЧСС покоя.