Контроль функциональной подготовленности
|
|
Страница 42 из 50 Зона энергообеспечения нагрузки преимущественно анаэробной алактатной направленности. Тренировочные нагрузки, выполняемые в этой зоне, характеризуются небольшой продолжительностью, обычно до 10—20 с, при максимально доступной интенсивности работы. Эти чисто спринтерские упражнения выполняются за счет креатинфосфат-ного механизма энергообеспечения. ЧСС и концентрация лактата ввиду непродолжительности работы не учитываются. Указанные упражнения способствуют повышению алактатных возможностей, что выражается в увеличении количества АТФ и креатинфосфата в мышечной ткани, и являются наиболее эффективным средством совершенствования всего комплекса способностей, которые наряду с уровнем энергетического потенциала определяют спортивные возможности велосипедиста.
|
