Контроль функциональной подготовленности |
|
Страница 41 из 50 4. Зона энергообеспечения нагрузки преимущественно лактатной (гликолитической) анаэробной направленности. Для этой зоны характерно выполнение работы преимущественно за счет гликолиза на фоне околомаксимального уровня аэробных проявлений. После достижения МПК ЧСС увеличивается вплоть до окончания работы и при значительной нагрузке достигает своего максимального значения. Границами этой зоны могут быть показатели ЧСС, при которой зарегистрировано МПК. Нижней границе этой зоны соответствует ЧСС 190 в 1 мин, верхней — максимально возможная для данного спортсмена ЧСС. Эта работа характеризуется увеличением концентрации лактата от 12 до 24 ммоль·л-1.  Рис. 133 Пределы интенсивности физической нагрузки по ЧСС (Д. Юнкер и соавт., 1982)  Рис. 134 Интенсивность максимальных усилий (% МПК), которые могут поддерживаться в процессе нагрузки (Leger, Merrier et Gauvin, 1986) 5. |
