Контроль функциональной подготовленности |
|
Страница 36 из 50 По мере тренированности уменьшается показатель ЧСС при нагрузке и уже при субмаксимальной нагрузке 7 МЕТ он составляет 130 в 1 мин. Поэтому следует увеличить нагрузку для поддержания эффективного тренировочного стимула. Впрочем, тренированное сердце при той же ЧСС позволит выполнить большую нагрузку (например, 11 МЕТ). Далее нужно продолжить тренировку в режиме 70 % своих возможностей — скорость составит уже 8 МЕТ.  Рис. 130 Типичные предварительные результаты (в 1 мин): 1 —велосипедист Д.Д.; 2 — велосипедист Г.Н. |
