Контроль функциональной подготовленности |
|
Страница 35 из 50  Рис. 129 Определение оптимальной ЧСС в ходе тренировочного занятия: (F.Conconietal., 1982): 1 — увеличение ЧСС; 2 — оптимальная ЧСС; 3 — точка резкого изменения ЧСС; 4 — ЧСС; 5 — лактат; 6 — увеличение содержания лактата; 7 — рост показателей скорости Каждый тест нужно проводить в одно и то же время, в помещении с одинаковыми условиями и температурным режимом. ЧСС может быть не только как показатель контроля состояния организма, но и выступать как промежуточная цель тренировки. ЧСС в пределах 50, 70 и 80 % возможностей спортсмена может быть посчитана. Для оценки возможностей спортсменов на момент обследования можно использовать показатель metabolic units (MET) — число раз увеличения потребления кислорода сравнительно со стандартным покоем. Обычно в условиях стандартного покоя потребление кислорода составляет 3,5 мл·мин-1·кг-1. На рис. 132 показан пример, где максимальная возможность спортсмена в момент обследования составляет 10 МЕТ, а 70% возможностей этого спортсмена составляет 7 МЕТ, при этом ЧСС будет равно 140 за 1 мин. Подобным образом подсчитанная ЧСС будет разной для каждого индивидуума. |
