Контроль функциональной подготовленности

3. Зона энергообеспечения смешанной аэробно-анаэробной нагрузки. Выделение этой зоны связано с тем, что при достижении МПК работа может продолжаться определенное время. Потребление кислорода уже не увеличивается, иногда может несколько снижаться, а ЧСС возрастает до самого окончания работы. Такое явление неадекватности потребления кислорода и ЧСС на высоком уровне нагрузки вызвало необходимость выделения этой зоны, когда задействованы как аэробные, так и анаэробные источники энергии. Таким образом, зона смешанной аэробно-анаэробной нагрузки находится в пределах ЧСС ПАНО и ЧСС начала достижения МПК (в среднем 150—190 в 1 мин). В начале этой зоны, когда ЧСС составляет 150—170 в 1 мин, превалируют аэробные компоненты энергообеспечения, а затем, когда ЧСС возрастает до 170—190 в 1 мин, возрастает доля анаэробных источников, причем тем значительнее, чем больше приближается к верхней границе этой зоны интенсивность нагрузки. Концентрация лактата колеблется от 4 до 12 ммоль·л^-1.