Особенности тренировочной и соревновательной деятельности

Важнейшим звеном механизма, обеспечивающего индивидуальную адаптацию к физической нагрузке, является взаимосвязь между функцией и генетическим аппаратом. Через эту связь нагрузка приводит к увеличению синтеза нуклеиновых кислот и белков и формированию структурного следа в системах, специфически ответственных за адаптацию организма (Ф.З. Меерсон, 1986). Срочный этап адаптации к мышечной деятельности реализуется на основе известных функциональных механизмов (усиление вентиляции, ускорение кровотока, увеличение выброса крови и др.). Долгосрочный эффект развивается на основе многократной реализации срочной адаптации и постепенно количественные изменения переходят в качественные.