Главная arrow Велосипедный спорт arrow Физическая подготовка велосипедистов arrow Что нужно знать о тренировке  
     
         
   

Что нужно знать о тренировке

Величину нагрузки можно оценить по глубине вызываемого ею утомления. Чем выше нагрузка, тем больше сдвиги в состоянии функциональных систем организма и степень его утомления. Степень утомления может быть различна — от явного утомления, сопровождающегося резкими сдвигами внутренней среды организма и вынужденным отказом спортсмена от работы, до скрытого (компенсируемого), когда компенсаторные механизмы, при существенных сдвигах во внутренней среде обеспечивают высокую работоспособность. Величина нагрузки отражается на характере и продолжительности восстановительного периода. После больших нагрузок восстановигельный период длительный и может продолжаться в течение нескольких дней, после малых — кратковременный (рис. 83).


 

 

         
   

Главная
Велосипедный спорт



2001,2002,2003 www.trek.org.ru © all rights reserved