Что нужно знать о тренировке |
Страница 6 из 27 Величину нагрузки можно оценить по глубине вызываемого ею утомления. Чем выше нагрузка, тем больше сдвиги в состоянии функциональных систем организма и степень его утомления. Степень утомления может быть различна — от явного утомления, сопровождающегося резкими сдвигами внутренней среды организма и вынужденным отказом спортсмена от работы, до скрытого (компенсируемого), когда компенсаторные механизмы, при существенных сдвигах во внутренней среде обеспечивают высокую работоспособность. Величина нагрузки отражается на характере и продолжительности восстановительного периода. После больших нагрузок восстановигельный период длительный и может продолжаться в течение нескольких дней, после малых — кратковременный (рис. 83). |