Что нужно знать о тренировке |
Страница 15 из 27 Всего вышеперечисленного вполне достаточно, чтобы убедиться в том, что однонаправленные концентрированные нагрузки не следует широко применять даже в видах спорта с ограниченным составом двигательных действий в соревновательной деятельности. По этим причинам следует учитывать характер воздействий на организм спортсменов занятий с разными по величине и направленности нагрузками. Одни занятия оказывают локальное воздействие, другие — достаточно широкое. Несмотря на то, что течение процессов утомления и восстановления после нагрузок различной направленности имеет много общего, вместе с тем продолжительность восстановительных процессов во многом определяется направленностью отдельных занятий. Наиболее быстро восстанавливаются функциональные возможности после занятий скоростной направленности, скоростно-силового характера (2—3 дня). |