Годичное планирование подготовки

Изменение специальной выносливости свидетельствует о том, что степень прироста показателей на первом этапе подготовительного периода находится во взаимосвязи с объемом выполненной работы и удельным весом в ней интенсивных нагрузок. Увеличение объема и интенсивности нагрузки во втором варианте позволило добиться более значимого роста показателей (5 %) и, как следствие, высокого уровня подготовки к большим тренировочным нагрузкам. Широкое использование средств соревновательной подготовки, увеличение количества стартов в однодневных и многодневных шоссейных соревнованиях способствовали повышению темпов роста специальной выносливости.