Годичное планирование подготовки

Использование более короткого подготовительного периода — двухмесячная тренировка с большими объемами аэробной направленности — приводило к достижению высоких показателей максимального потребления кислорода (МПК), которые свидетельствуют об аэробных возможностях организма. На рис. 145 показана схема годичного цикла подготовки, состоящая из двух полугодичных.

Определение динамики МПК и кислородного долга (КД) при одно-цикловом планировании (В.А. Сиренко, 1990) показало, что МПК возрастает уже через 3 мес после начала подготовительного периода. В дальнейшем, несмотря на выполнение большого объема преимущественно аэробной работы, прирост МПК почти отсутствует. К середине же соревновательного периода наблюдается четко выраженное снижение МПК, так как спортсмены вынуждены уменьшать в это время объем нагрузки аэробной направленности в связи с необходимостью увеличения объема нагрузки анаэробного характера. В соревновательном периоде наблюдался лишь прирост величин КД (табл. 52).