Проблемы и пути оптимизации построения многолетней подготовки велосипедистов |
|
Страница 8 из 24 Пути постепенного повышения тренировочных нагрузок могут быть различны: параллельное увеличение объема и интенсивности работы; увеличение процента интенсивной работы в ее общем объеме; преимущественное увеличение отдельных из указанных параметров при стабилизации или даже уменьшении других. Обычно первый, второй и третий этапы многолетнего совершенствования характеризуются преимущественным увеличением объема тренировочной работы. В дальнейшем при более медленном увеличении общего объема тренировочной работы резко возрастают ее интенсивность и процент интенсивной работы. Ежегодное увеличение объема работы может колебаться в диапазоне 15—30 %, а увеличение интенсивной работы в ее общем объеме достигать 10—15 %. |
