Малые циклы тренировки |
Страница 7 из 22 В занятиях комплексной направленности все изменения в организме сохраняются непродолжительное время, и обычно через сутки уже не обнаруживается угнетение функций, так как в этом случае работоспособность обеспечивалась деятельностью различных систем организма. В занятиях комплексной направленности, при последовательном решении задач, нагрузка на организм меньше, чем при одновременном решении нескольких задач. Осуществить поставленные задачи в малом цикле можно лишь при учете особенностей воздействия разных по величине и преимущественной направленности нагрузок. Кроме того, следует учитывать и суммарное влияние нескольких, следующих подряд занятий. Как известно, таких сочетаний может быть много. Поэтому неправомерно давать рецепт построения малых циклов, пригодных для всех случаев практики. Подбирая различные упражнения, их комплексы, количество занятий в день, их последовательность, величину и направленность нагрузки, тренер может ставить перед спортсменом задачи с учетом большого количества переменных. |