Главная arrow Велосипедный спорт arrow Система построения тренировочных занятий arrow Малые циклы тренировки  
     
         
   

Малые циклы тренировки

Если в первом занятии совершенствовались скоростно-силовые возможности, то работоспособность обеспечивалась за счет расходования энергии нервно-мышечного аппарата; если во втором занятии решалась задача совершенствования выносливости к аэробной работе, то работа выполнялась за счет мобилизации деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Поэтому сочетания двух занятий разной направленности в течение одного дня применяют широко, что позволяет интенсифицировать тренировочный процесс, увеличивать количество занятий и объем работы. Кроме того, это не усугубляет состояние утомления, а наоборот, стимулирует протекание восстановительных процессов организма.

В наиболее напряженные периоды тренировки двухразовые занятия применяют и спортсмены, специализирующиеся в гонках на шоссе. Так, для решения задач первого этапа подготовительного периода в один день они сочетают занятия общей и специальной физической подготовки, а на втором этапе — второе занятие в основном используется для ускорения восстановительных процессов и освоения больших объемов работы. В соревновательный период шоссейники главным образом применяют малые циклы с одноразовыми тренировочными занятиями.


 

 

         
   

Главная
Велосипедный спорт



2003,2002,2001 www.trek.org.ru © all rights reserved