Малые циклы тренировки

При большой нагрузке в основном занятии с комплексной направленностью и одновременным совершенствованием скоростно-силовых и анаэробных возможностей в дополнительном занятии величина нагрузки может быть средней или малой и служить для преимущественного повышения аэробных возможностей в режиме непрерывного метода.

Существует множество возможных вариантов сочетаний основных и дополнительных занятий в течение одного дня. Основные принципы их построения заключаются в сочетании таких нагрузок, которые затрагивают различные механизмы обеспечения работы, а величина нагрузки в основном занятии должна превышать величину нагрузки в дополнительном.