Руководство велосипедистами в соревнованиях

Важное место в графике занимает планирование разминки, которая должна быть строго индивидуальной, построенной с учетом специфики соревновательной дисциплины. Для того, чтобы хорошо подготовиться к гонке требуется от 1 ч до 1 ч 20 мин. Спортсмен должен быть тепло одет. Лучше всего, когда разминка на шоссе проводится в сопровождении тренера. Но, выезжая на разминку без сопровождения тренера, каждый спортсмен обязан иметь запасную однотрубку и насос на случай прокола. Отсутствие однотрубки может привести к тому, что спортсмен к гонке не подготовится или даже опоздает на старт. Разминку следует закончить за 15 мин до старта. Этого времени вполне достаточно для завершения подготовки. За несколько минут до старта рекомендуется вытереть тело и надеть сухую велорубашку. Если спортсмен готовится выступать в комбинезоне, то обтирание следует сделать немного раньше. В конце разминки проверяют "боевые" колеса, это, кроме контроля за качеством подготовки инвентаря, повышает уверенность в своих силах, улучшает настроение.