Тренировка в подготовительном периоде

В первые 3—4 нед подготовительного периода (общеподготовительный этап) тренировочный процесс направлен на повышение преимущественно общей физической подготовленности. Однако будет неправильным, если первую часть подготовительного периода ориентировать только на создание аэробной базы и повышение уровня общей физической подготовленности. Современная спортивная тренировка базируется на выполнении двигательных действий в режиме разнообразных методов, которые создают основу для последующей тренировки в избранном виде спорта. Специальная подготовка на первом этапе подготовительного периода заключается в создании "базовых" предпосылок, обусловленных специализацией. Велосипедисты, специализирующиеся в видах гонок с преимущественно аэробным обеспечением работы (гонки на шоссе), в процессе закладки функционального фундамента выполняют большие объемы аэробной нагрузки. Спринтеры и гитовики, не забывая об устранении диспропорции в подготовленности, выполняют необходимый для этого объем аэробной работы, однако основное внимание уделяют созданию скоростно-силовых и технических предпосылок для дальнейшей специальной подготовки.